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周家拳起源於清末民初，乃中國南派拳術。創派祖師周龍，參合洪拳及蔡家拳後有所發明，及後流傳廣遠，聲名鼎盛，故稱為周家拳。周龍之弟周協、周彪、周海、周田重武稱雄堪與其兄相媲美，共同將周家拳術發揚光大，二十年代嶺南武林稱為「周家五虎」，享譽達半世紀。
周家拳以洪拳手法為主，加上蔡家拳步法及北少林拳術，因此被稱為「洪頭蔡尾」。周家拳之手法、技擊大致與洪拳相同，但步法則採用蔡家之靈活跳躍，再加上步法常變，既有洪拳之剛勁，亦有蔡家拳之靈活進退，採取以快打慢之打法，因此亦有「快洪拳」之稱。 |
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特別通告: 2011年3月份起,國術班改在葵盛YMCA舉行.
周六: PM7:00-8:30 費用每月:180-240元(每課60元計)
＜2011年最新課程內容＞
本年度之活動及計劃
- 2011年7月及9月
參與武術聯會及國總之套路比賽
- 2011年6月至12月
每周均訓練長跑, 全體人員準備參與年底之10公里賽 /半馬20KM
- 各人已開始能完成3公里, 計劃全體能完成10公里賽
- 2011年暑期
舉行集訓, 到郊外訓練體能
- 以增強體能, 掌上壓50下,situp50下,跑步3公里
- 2011年5月
出外表演武術,
- 2011年12月
舉行集訓, 內容將與之前接近
| 基本力量及體能訓練 |
基本拳術練習 |
基本搏擊實戰訓練 |
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| 訓練學員武術所需基本體能，以提昇套路招式使用效果及身體素質。 |
學習拳術套路及招式，以致能在實戰中使用周家拳拳術攻擊和防守。 |
透過各種不同規則的實戰練習，實踐所學拳術及訓練臨敵應變。 |
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